Ønsker du å sove godt? Ta et søvnkurs!

Oppstart onsdag 30. oktober 2024 Ta kontakt for mer informasjon.

Sov godt- kurs for bedre søvn

Hva tilbyr vi?

Dette er for deg som sliter med søvnen, og som føler at det går ut over hvordan du fungerer til daglig og livskvalitet. Kurset gir deg kunnskaper om søvn, årsaker og behandling. Kurset er utviklet av helsedirektoratet.

Datoer

Kurset går over fire samlinger på 2,5 timer
Kursdager: onsdag 30. oktober, onsdag 6. november, tirsdag 12. november og onsdag 20. november.
Sted: Helsehuset (1.etg)
Tidspunkt: Kl.12.30-15.00

Kursholdere: Ingvild Tømta og Lars Gudmund Brandal, Frisklivsveiledere 

Påmeldingsfrist: Kommer

Ta kontakt med Lars Brandal ved spørsmål/påmelding på telefon 477 60 904 eller mail: friskliv@rauma.kommune.no

Påmelding via denne lenka

 

Økt 1,   Introduksjon

Lære om søvn og søvnvansker

Økt 2,  Søvnvaner – egne og anbefalte

Stimuluskontroll

Økt 3,  Holdninger til søvn

Søvnrestriksjon

Økt 4,  Oppsummering og veien videre

Hva koster det?

Kurs friskliv og mestring
Kurs Pris
Bra Mat-kurs 500 kr
Mestringstreff 300 kr
Snus- og røykesluttkurs 500 kr
Kurs i belastningsmestring (KIB) 500 kr
Søvnkurs 300 kr
Diabetes 2-kurs 500 kr
Pårørendeskolen Gratis
Depresjonskurs for de over 60 300 kr

Kart