Søvnkurs

Søvnkurs

Hva tilbyr vi?

Dette er for deg som sliter med søvnen, og som føler at det går ut over hvordan du fungerer til daglig og livskvalitet. Kurset gir deg kunnskaper om søvn, årsaker og behandling. Kurset er utviklet av helsedirektoratet.

Datoer

Kurset går over fire samlinger på to timer.

Oppstart ette behov. Ta kontakt med oss for å melde interesse. 

Kursprogram

 

Økt 1:Introduksjon

Lære om søvn og søvnvansker

Økt 2: Søvnvaner – egne og anbefalte

Stimuluskontroll

Økt 3: Holdninger til søvn

Søvnrestriksjon

Økt 4: Oppsummering og veien videre

 

Slik melder du deg på

Meld deg på via vårt elektroniske skjema

Påmelding 

Oppstart ette behov. Ta kontakt med oss for å melde interesse. 

Hva koster det?

Kurs friskliv og mestring
Kurs Pris
Bra Mat-kurs 500 kr
Mestringstreff 300 kr
Snus- og røykesluttkurs 500 kr
Kurs i belastningsmestring (KIB) 500 kr
Søvnkurs 500 kr
Diabetes 2-kurs 500 kr
Pårørendeskolen Gratis
Depresjonskurs for de over 60 300 kr

Åpningstider

Tirsdag, onsdag, torsdag: 08.00 - 15.00

Adresse

Rauma helsehus, 1.etasje.

Strandgata 22, 6300 Åndalsnes

Kart