Hva tilbyr vi?

Dette er for deg som sliter med søvnen, og som føler at det går ut over hvordan du fungerer til daglig og livskvalitet. Kurset gir deg kunnskaper om søvn, årsaker og behandling. Kurset er utviklet av helsedirektoratet.

Datoer

Kurset går over fire samlinger på to timer.

Oppstart ette behov. Ta kontakt med oss for å melde interesse. 

Kursprogram

Økt 1:Introduksjon

Lære om søvn og søvnvansker

Økt 2: Søvnvaner – egne og anbefalte

Stimuluskontroll

Økt 3: Holdninger til søvn

Søvnrestriksjon

Økt 4: Oppsummering og veien videre

Slik melder du deg på

Meld deg på via vårt elektroniske skjema

Påmelding 

Oppstart ette behov. Ta kontakt med oss for å melde interesse. 

Hva koster det?