Sliter du med å sove godt? Ta et søvnkurs!Hva tilbyr vi? Dette er for deg som sliter med søvnen, og som føler at det går ut over hvordan du fungerer til daglig og livskvalitet. Kurset gir deg kunnskaper om søvn, årsaker og behandling. Kurset er utviklet av helsedirektoratet. Datoer Kurset går over fire samlinger på to timer. Sov Godt - kurs for bedre søvn Mandag 23.1, 30.1, 6.2 og 13.2. Oppmøte Helsehuset. Kursholdere: Ingvild Bjørhei og Lars Gudmund Brandal, fysioterapeuter Friskliv&Mestring Kursprogram Økt 1, 23. januar :Introduksjon Lære om søvn og søvnvansker Økt 2, 30. januar : Søvnvaner – egne og anbefalte Stimuluskontroll Økt 3, 6. februar: Holdninger til søvn Søvnrestriksjon Økt 4, 13 februar: Oppsummering og veien videre Slik melder du deg på: Meld deg på via vårt elektroniske skjema Påmelding Påmeldingsskjema, SMS (477 60 904), mail: lars.brandal@rauma.kommune.no Frist for påmelding er onsdag 18.januar, men ta gjerne kontakt med oss dersom du blir forhindret i å nå denne fristen. Hva koster det? Kurs friskliv og mestring Kurs Pris Bra Mat-kurs 500 kr Mestringstreff 300 kr Snus- og røykesluttkurs 500 kr Kurs i belastningsmestring (KIB) 500 kr Søvnkurs 300 kr Diabetes 2-kurs 500 kr Pårørendeskolen Gratis Depresjonskurs for de over 60 300 kr Sist endret 16.01.2023 10.42