Sov godt- kurs for bedre søvn

Hva tilbyr vi?

Dette er for deg som sliter med søvnen, og som føler at det går ut over hvordan du fungerer til daglig og livskvalitet. Kurset gir deg kunnskaper om søvn, årsaker og behandling. Kurset er utviklet av helsedirektoratet.

Datoer

Oppstart: onsdag 28. februar

Kurset går over fire samlinger på to timer, videre følgende onsdager: '
6. mars, 13. mars og 20. mars

Sted: Helsehuset (1.etg)
Tidspunkt: Kl.13-15

Kursholdere: Ingvild Tømta og Lars Gudmund Brandal, Frisklivsveiledere 

Påmeldingsfrist fredag 20.februar

Ta kontakt med Lars Brandal ved spørsmål/påmelding på telefon 477 60 904 eller mail: friskliv@rauma.kommune.no

Påmelding via denne lenka

Økt 1,   28. februar: Introduksjon

Lære om søvn og søvnvansker

Økt 2,   6. mars: Søvnvaner – egne og anbefalte

Stimuluskontroll

Økt 3,   13.mars: Holdninger til søvn

Søvnrestriksjon

Økt 4,   20.mars: Oppsummering og veien videre

Hva koster det?