Inngangspartiet og trappa

• Alle trapper inne og ute bør ha gelender. Unngå glatte eller slitte trinn og monter stopper eller antiskli ytterst på trinnet.
• Det er fin trim å gå i trapp og trappa kan være med på å holde deg i form. Hvis trappa til kjelleren er bratt og har små trinn, kan du se etter andre løsninger. Kan vaskemaskinen eller fryseboksen i kjelleren flyttes til hovedetasjen?
• Sørg for at det er lysbryter både oppe og nede i trappeløpet og at det er godt nok lys i trappa.

Bad og dusj

• Kan badekaret skiftes ut med dusj?
• Sikre dusj og badekar med sklisikre strips eller badematte som fester godt. Et badekarbrett kan også være hjelpsomt.
• Velg sklisikkert gulvbelegg på bad og vaskerom og vær oppmerksom på vannsøl.
• Om du trenger noe å holde i når du skal inn og ut av badekar, dusjen, kan du skaffe deg et støttehåndtak. Snakk med rørlegger så du unngår hull i membranen i dusjveggen.
• Dusj direkte på gulv med dusjvegger eller forheng anbefales. Dusjkabinett kan bli trangt og terskel kan bli en hindring.
• En stødig dusjkrakk kan gjøre dusjen tryggere om du er ustø og svimmel.
• Badebørste med langt skaft kan lette vask av rygg og føtter.
• Det kan være lurt å dusje etter frokost om en kjenner seg svimmel om morgenen.

Soverom

• Må du opp om natten, sitt litt på sengekanten før du reiser deg. Det er praktisk om soverommet er nært toalettet.
• Fjern løse matter foran sengen
• Anbefaler at du har lysbryter ved sengen og lyspære med bevegelsessensor slik at du får lys på veien til/fra wc-senga.

Kjøkken

• Plasser det du bruker ofte i de nederste hyllene, så du slipper å klatre i høyden.
• Komfyrvakt er påbudt i alle nye kjøkken og anbefales også til eldre kjøkken.
• Timer til vannkoker og kaffetrakter eller kjøp ny med integrert timer.

Stue

• Vi anbefaler å legge en gummimatte under løse matter og tepper
• Tepper/matter med rullende kant/eselører, bør fjernes for å forebygge fall
• Sørg for god allmennbelysning
• Har du godt nok leselys ved godstolen?
• Tenk solavskjerming om du blir blendet av sola

Klatring i høyden

• Har boligen høye skap, vurder hva du setter i nederste hylle så du slipper å klatre.
• Om du må klatre, ikke gjør det når du er alene og skaff deg en stødig gardintrapp med håndtak.
• Ordne trygge løsninger for vindusvask og skifte av gardiner.

Lenestol

• Skaff deg en stødig stol som står i ro når du reiser deg
• Skal du ha sving på stolen, sørg for at den er låsbar
• Fast, komfortabel sittepute gjør det lettere å reise seg
• Rygg med god støtte for korsryggen
• Pass på at stolen er lang nok i setet slik at du får støtte helt frem til kneet. Du skal ikke være nødt til å ake deg frem på stolen for å få beina i gulvet når du reiser deg.
• En stol med god høyde og plant sete er enklere å reise seg opp fra enn om du må må sette deg dypt ned i en stol.
• Du bør få hele fotsålen i gulvet når du sitter
• Skal du ha fotskammel som en del av stolen, finn en med hendel som er lett å betjene.

Andre praktiske tips

• Det er lurt å tenke igjennom hvordan en kan innrette seg for å unngå å falle.
• Fest løse ledninger og fjern løse matter for å unngå snublefeller.
• Ha telefonen tilgjengelig slik at du slipper å løpe om den ringer.
• Bruk isbrodder når det er glatt ute
• Pass godt på føttene, sørg for regelmessig stell og skaff deg gode inne- og utesko.
• Ha en plan for hvem du kan kontakte hvis noe uforutsett skjer.