Sterk og stødigSterk og stødig er treningsgrupper for seniorer ledet av frivillige som er blitt kurset. Det brukes kun forskningsbaserte øvelser. Deltakerne må komme seg til og fra treningen selv. Hvem kan få tilbudet? Målgruppen for tilbudet er seniorer på 65+ som f.eks har noen av disse utfordringene: Synes du vinterføre har blitt en belastning? Opplever du deg litt ustø og trenger å få bedre balanse? Har du ønske om å komme i bedre form og bli sterkere? Treningstider Timeplan Friskliv og mestring Tirsdag Bassengtrening i bassenget Aktiv på dagtid og Friskliv og mestring 09.30-10.30 Hallen er åpen 15 minutt før timen starter. Veiledet trening med fysioterapeut Kl. 10.00-11.00. Sted: Treningsrom Helsehuset Møteplassen Sosial samling for seniorer og eldre. Felles måltid, aktivitet og trim. Vi stiller med transport ved behov. Alle er velkommen! Sted: Helsehuset Spørsmål til Ingvild Bjørhei: 46 82 97 33 Les mer om Møteplassen-tilbudet her Treningsgruppe vedlikehold: Styrke og bevegelighet Rauma helsehus - treningsrommet 14.00 - 15.00 Onsdag Egentrening for alle deltakere Kun oddetallsuker Rauma helsehus - treningsrommet 09.00-11.00 Sterk og Stødig Isfjorden samfunnshus 11.00 -12.00 Sterk og Stødig, gruppe 1 Åndalsnes samfunnshus 11.00 -12.00 Sterk og Stødig, gruppe 2 Rauma helsehus 11.15 - 12.15 Sterk og Stødig, gruppe 3 Rauma Helsehus 12.15-13.15 Sterk og stødig Åfarnes Åfarnes gymsal 14.00-15.00 Egentrening for alle deltakere Kun oddetallsuker Rauma helsehus - treningsrommet 13.30-15.00 Torsdag Bassengtrening Aktiv på dagtid 09.15-10.15 Sted: Bassenget, garderoben åpner 15 min før timen starter. Barseltrening Treningsrom i Helsehuset 11.15-12.15 Utetrening: kondisjon og styrke. Oppmøte: Helsehuset Gågruppe Aktiv på dagtid og Friskliv og mestring - Setnesmoa Kaffe og frukt etter turen. 12.30 - 14.00 Utetrening Friskliv: kondisjon og styrke 12.30-13.30. Oppmøte: Helsehuset Sterk og Stødig Måndalen skole 16.30 - 17.30 Slik melder du deg på Meld deg på via vårt elektroniske skjema Sist endret02.12.2018 14.07