Informasjon om Koronaviruset

7. juli: Det er nå åpnet for at personer over 75 år kan ta 4. vaksine. Grunnet ferieavvikling vil det foreløpig kun være mulig å bestille time selv via nett eller telefon. Fra midten av august vil innkalle i denne aldersgruppen. De som bor på kommunal institusjon trenger ikke bestille time, de blir kontakta direkte. Det fortsatt mulig å ta dose 1, 2 eller 3. dose for alle aldersgrupper.

Bestill koronavaksinering    Registrer positiv selvtest

Click here for information about the Coronavirus in English. Click here for information in other languages.  

Press conferences, news, press releases and information from the Government in several languages.

Bra Mat-kurs

Bra Mat-kurs

Hva tilbyr vi?

Bra Mat-kurs er et inspirasjonskurs som bygger på helsedirektoratets kostholdsanbefalinger. Gjennom fem kursøkter får du praktiske råd i til kosthold i hverdagen, du får utveksle erfaringer med andre deltakere og lære mer om bra mat i teori og praksis. Ingen diett/slankekur, men et kurs for deg som ønsker varig endringer for et sunt kosthold. 

Hvem passer tilbudet for?

  • Kurset passer for personer som med fordel kan endre levevaner for å forebygge utvikling av sykdom. 
  • Kurset passer for diabetikere, foreldre, kvinner og menn i alle aldre.

Målsetting med kurset

  • Målet er å motivere, hjelpe og støtte deltakerne til å gjøre positive forandringer i kostholdet under mottoet "Små skritt – store forbedringer".
  • Kursleder skal hjelpe deltakeren til å finne fram motivasjonen til å endre kostholdet sitt, blant annet gjennom å bidra med verktøy til å gjøre gode valg i hverdagen.

Kursinnhold

Økt 1: Bra mat for bedre helse: motivasjon, matvaner, frukt og grønt

Økt 2: Må det søte liv smake søtt…? Kornprodukter, sukker

Økt 3: Fettkvalitet og varedeklarasjon

Økt 4: Praktisk matlaging

Økt 5: Veien videre: mat, økonomi, fysisk aktivitet. Oppsummering.

Praktisk

  • Kurset blir ledet av trente og godkjente kursholdere i Bra Mat.
  • På hver kursøkt vektlegges diskusjon og erfaringsutveksling omkring det å sette seg mål og gjøre endringer, og motivasjon for å endre.
  • Det vil også være minst en praktisk oppgave eller demonstrasjon.
  • 5 kursøkter (2 timers-økter)

Kurset vil bli holdt på Helsehuset onsdager kl 19-21 følgende datoer:
 

Slik melder du deg på

Meld deg på via vårt elektroniske skjema
eller ta kontakt med Friskliv og Mestring.

Hva koster det?

Bra Mat-kurset koster 500 kr

Betaling ved bruk av kortterminal eller vipps

Kontaktinformasjon

Friskliv og mestring
E-post
Telefon 941 73 938

Adresse

Strandgata 22

6300 Åndalsnes

Kart