Bra Mat-kurs

Neste kurs april/mai 2024. Ta kontakt om du er interessert.

Hva tilbyr vi?

Bra Mat-kurs er et inspirasjonskurs som bygger på helsedirektoratets kostholdsanbefalinger. Gjennom fem kursøkter får du praktiske råd i til kosthold i hverdagen, du får utveksle erfaringer med andre deltakere og lære mer om bra mat i teori og praksis. Ingen diett/slankekur, men et kurs for deg som ønsker varig endringer for et sunt kosthold. 

Hvem passer kurset for?

  • Det er for deg som ønsker endringer i kostholdet. 
  • Kanskje vet du mye om hva som skal til men trenger å gå fra ord til handling? Motivasjon er et viktig tema på kurset. 
  • Tilbudet passer for personer som med fordel kan endre levevaner for å forebygge utvikling av sykdom (f.eks. diabetes)

Målsetting med kurset

  • Målet er å motivere, hjelpe og støtte deltakerne til å gjøre positive forandringer i kostholdet under mottoet "Små skritt – store forbedringer".
  • Kursleder skal hjelpe deltakeren til å finne fram motivasjonen til å endre kostholdet sitt, blant annet gjennom å bidra med verktøy til å gjøre gode valg i hverdagen.

Kursinnhold

Økt 1: Bra mat for bedre helse: motivasjon, matvaner, frukt og grønt

Økt 2: Må det søte liv smake søtt…? Kornprodukter, sukker

Økt 3: Fettkvalitet og varedeklarasjon

Økt 4: Praktisk matlaging

Økt 5: Veien videre: mat, økonomi, fysisk aktivitet. Oppsummering.

Praktisk

  • Oppstart april/ma 2024
  • Kurset blir ledet av trente og godkjente kursholdere i Bra Mat.
  • På hver kursøkt vektlegges diskusjon og erfaringsutveksling omkring det å sette seg mål og gjøre endringer, og motivasjon for å endre.
  • Det vil også være minst en praktisk oppgave eller demonstrasjon.
  • 5 kursøkter (2 timers-økter)

Kurset vil bli holdt på Helsehuset.

Slik melder du deg på

Meld deg på via vårt elektroniske skjema
eller ta kontakt med Friskliv og Mestring.

Hva koster det?

Bra Mat-kurset koster 500 kr

Betaling ved bruk av kortterminal eller vipps

Kontakt

Friskliv og mestring
E-post
Telefon 94 17 39 38

Adresse

Strandgata 22

6300 Åndalsnes

Kart