Sterk og stødig

Sterk og stødig er treningsgrupper for seniorer ledet av frivillige instruktører, og er et konsept som gjennomføres nasjonalt.  Øvelsene gjennomføres sittende og stående. Alle øvelser er godkjent og forskningsbasert. Ganghjelpemidler brukes ikke under treningen. Deltakerne må komme seg til og fra treningen selv.

Hvem kan få tilbudet?

Målgruppen for tilbudet er seniorer på 65+ som f.eks har noen av disse utfordringene: 

  • Synes du vinterføre har blitt en belastning?
  • Opplever du deg litt ustø i noen situasjoner og ønsker å få bedre balanse?
  • Har du ønske om å komme i bedre form og bli sterkere?

 

Treningsgruppen passer ikke for deg som er avhengig av å bruke ganghjelpemidler innendørs. Kommunal fysioterapeut har treningsgruppe for brukere med større balanse-utfordringer. Kontakt fysioterapitjenesten for vurdering av deltakelse i gruppe.

Treningsgrupper

Åndalsnes samfunnshus

Torsdager kl. 10:15-11:15
 

Rauma Helsehus

Onsdag kl.11:15-12:15. Oppmøte i kantina.

 

Isfjorden samfunssal

Tirsdag kl. 11:00-12:00

Onsdag kl. 11:00-12:00

 

Åfarnes skole, gymsal

Onsdag kl. 14:00-15:00

 

Måndalen skole, gymsal

Mandag 16:30-17:30

 

Verma, Fredheim forsamlingshus

Onsdag 11:00 - 12:00

 

Slik melder du deg på

Møt opp og meld deg på til instruktør.
Hvis du har spørsmål kan du ringe Sterk og Stødig-veileder Lars Brandal på telefonnummer 477 60 904.

Priser Friskliv og mestring

Betaling skjer via kortautomat eller til Vipps 552249
Priser Friskliv og mestring
TilbudPris per semester
Frisklivsresept, test og samtalerGratis
Treningsgrupper (Friskliv)300 kr
Sterk og Stødig (per halvår)400 kr
Basseng (per halvår)500 kr
Kurs300-500 kr
Drop-in basseng for gravideGratis
Gågruppe i RomsdalshallenGratis
Sist endret 01.08.2025 12.04