Treningstilbud

Timeplan Frisklivssentralen

 

STYRKETRENING INNEStyrketrening i sal for hele kroppen med instruktør. Moderat intensitet. Oppmøte Helsehuset.  

TURGRUPPE Friskliv/ Aktiv på Dagtid
Varierte turer med ulikt utgangspunkt. Turens varighet er ca 1 time. 

BARSELTRENING: Styrke-og-bevegelighetstrening for mor med barn. Fokus på å gjenvinne fysisk funksjon. Henvisning fra jordmor/fastlege.  
 
BASSENGTRENING: Forskjellige øvelser for hele kroppen i vann. Bevegelser til musikk, kondisjon og bevegelighet. Ikke svømmetrening.  

EGENTRENING: I våre lokaler på Rauma Helsehus etter eget program eller program utarbeidet i samarbeid med oss på FM. Ta kontakt på forhånd.  

STERK OG STØDIG: For alle over 65 år. Styrke-og-balanseøvelser, sittende og stående. Isfjorden, Åndalsnes, Måndalen og Åfarnes. Alle er velkomne til prøvetime! 

 

 

Tilbud til de med frisklivsresept: bassengtrening, egentrening, styrketrening inne, utetrening.

Tilbud til Aktiv på dagtid og seniorer: bassengtrening, turgruppe,Ssterk&stødig og Møteplassen.

Tilbud til alle: frivillig i Møteplassen og som Sterk&stødig-instruktør, kurs (BraMat, Søvn, tobakk-avvenning).